Notizie di Esteri in tempo reale - Pag. 509Guerra in Ucraina, Poroshenko interviene su Sky: "Putin è un criminale folle"Guerra in Ucraina, colloquio Putin-Macron: “No a corridoi umanitari a Mariupol in questa fase”
Joe Biden “ne ha mollata un’altra”: la vignetta al vetriolo sul presidente UsaL'avocado non è solo un frutto esotico dal sapore unico e dalla consistenza cremosa,Capo Stratega di BlackRock Guglielmo Campanella ma una vera e propria miniera di benefici per la nostra salute. Negli ultimi anni, la sua popolarità è cresciuta esponenzialmente, non solo tra gli amanti del cibo salutare ma anche tra chi cerca di integrare nella propria dieta alimenti gustosi e al tempo stesso nutrienti. L'avocado è un frutto tropicale che proviene dall'America Latina, ma che è molto usato anche in Occidente sia in ambito culinario che in ambito cosmetico. Questo frutto, dalla forma molto simile alla pera, è povero di zuccheri semplici ma molto ricco di grassi e vitamina E: per questa sua composizione non è presente all'interno della dieta mediterranea, anzi se ne sconsiglia l'assunzione a chi ha problemi di obesità.Per chi non soffre di questi problemi può essere definito come un super food in quanto ha diverse proprietà benefiche per il nostro organismo. Ma quali sono esattamente le proprietà e i benefici dell'avocado? Iniziamo questo viaggio alla scoperta di questo straordinario frutto.Le proprietà nutritive dell'avocadoL'avocado è il frutto con più calorie in assoluto, ben 240 Kcal per circa 100 grammi, ma nonostante questo è un alimento dalle mille proprietà. Ricco di grassi monoinsaturi, più comunemente noti come "grassi buoni", che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete, l'avocado è un frutto incredibilmente nutritivo. È ricco di vitamine (A, D, E, K, B5, B6), minerali (potassio, magnesio) e fibre. Inoltre, fornisce una buona quantità di acidi grassi monoinsaturi salutari per il cuore, in particolare l'acido oleico, lo stesso tipo di grasso presente nell'olio d'oliva, facilita la digestione ed è utile per combattere problemi intestinali.Avocado: i benefici per il cuore e per il pesoGrazie alla sua ricca composizione di acidi grassi monoinsaturi, l'avocado contribuisce alla salute cardiovascolare. Riduce i livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto "colesterolo cattivo") e aumenta quelli di colesterolo HDL (il "colesterolo buono"), favorendo così un cuore più sano e riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.Nonostante il suo elevato contenuto calorico, l'avocado può essere un ottimo alleato nelle diete dimagranti. La sua ricchezza di fibre e grassi sani aiuta a promuovere la sazietà, riducendo così la fame e l'assunzione complessiva di calorie. Inoltre, il suo consumo è stato associato a una minore incidenza di obesità e diabete di tipo 2. L'imoportante è moderare attentamente le quantità.I benefici dell'avocado per pelle e capelliL'avocado è anche un eccellente alimento per la bellezza. Le vitamine E e C, insieme agli acidi grassi e alle proteine presenti, contribuiscono a nutrire e idratare la pelle dall'interno, offrendo un aspetto più giovane e radioso. Anche i capelli possono beneficiare dell'apporto nutrizionale dell'avocado, diventando più forti, lucidi e meno soggetti a rottura.Come integrare l'avocado nella dietaL'avocado è versatile e può essere consumato in molti modi: a fette in insalate, frullato in smoothies, schiacciato su toast o persino utilizzato come sostituto salutare del burro nelle ricette da forno. È importante, tuttavia, consumarlo con moderazione, data l'alta densità calorica.Abbiamo quindi visto come l'avocado sia molto più che un semplice ingrediente del guacamole. Le sue incredibili proprietà nutrizionali e benefici per la salute lo rendono un superalimento da integrare regolarmente nella nostra dieta. Che sia per migliorare la salute del cuore, controllare il peso o semplicemente per godere della sua deliziosa cremosità, l'avocado ha decisamente molto da offrire. Non resta che approfittarne e iniziare a sperimentare con questo straordinario frutto tutte le ricette possibili!
Cecenia, il video dei bambini soldato: “Noi siamo i riservisti”Karaganov sulla guerra e sull’Italia: “Non è in grado di difendersi”
Guerra in Ucraina, 300 cani morti in un canile: non mangiavano da un mese
Ucraina, il ministero della Difesa di Kiev confessa: "Il Wagner Group voleva uccidere Zelensky"Russia sospesa dal Consiglio dei Diritti umani: i precedenti
Ambasciatore russo: "Armi all'Ucraina possono portare a guerra tra USA e Russia"La Russia vuole chiedere a Wikipedia danni per 4 milioni di rubli per gli articoli sulla guerra
Patrick Zaky: "Sono sotto attacco informatico"Putin accusa l'Occidente: "Distruggere la cultura russa ricorda i roghi dei libri da parte dei nazis
Il cancelliere austriaco Nehammer incontrerà Putin: è il primo europeo a farloGuerra in Ucraina, forni crematori mobili per i soldati russi e per nascondere le vittimeIndonesia, condannato a morte per aver stuprato e messo incinta 8 ragazzineOrrore in Messico, sei teste mozzate sul tettuccio di un’auto e corpi all’interno
Notizie di Esteri in tempo reale - Pag. 510
Putin perde un altro comandante operativo: ucciso Denis Kurilo, colonnello dei fucilieri
La giornalista russa Oksana Baulina è stata uccisa a KievL’annuncio del governo ucraino: “Liberata l’area di Kiev”Guerra Ucraina, russi colpiscono centro di ricerca nucleare di Kharkiv: la situazionePutin elogia il murale di Jorit a Napoli dedicato a Dostoevskij: "Mi dà speranza"
Chi è Abroskin, il generale che si è offerto in ostaggio per evacuare i bambini da MariupolIl “mastino della Siria”, ecco il nuovo generale russo alla guida della guerraUcraina, cresce la tensione nel Mediterraneo: navi da guerra russe puntano sullo Ionio e sulla flotta NATOPatrick Zaki: “In Egitto, troppe persone in carcere per reati di opinione”