Atmosfere anni Cinquanta. Quando a Radio Rai le poesie le leggeva Ungaretti - Tiscali NotizieStrage di Bologna, De Angelis nega la responsabilità dei condannatiSanremo 2024, prima il festival e poi gli stadi. I Negramaro possono conquistare tutto
I passi di Trevisan e gli esperimenti di Maino: la meravigliosa linea veneta della scritturaI consigli del dottor Sacha Sorrentino su come limitare un disturbo che con il grande caldo può diventare più fastidioso per diversi motivi Francesco Palma 1 agosto - 17:16 - MILANO Il reflusso gastroesofageo è sempre un ospite scomodo e indesiderato e con il caldo può diventare ancora più fastidioso. Ci sono diversi motivi per cui d’estate il reflusso gastroesofageo può peggiorare,analisi tecnica come spiegato dal dottor Sacha Sorrentino, biologo nutrizionista: “Durante l’estate molte persone tendono a modificare le loro abitudini alimentari, consumando cibi più grassi, fritti, piccanti o acidi (come pomodori e agrumi), nonché bevande gassate e alcoliche che possono irritare la mucosa esofagea aumentando il rischio di reflusso. Anche bere bevande molto fredde o gassate può contribuire a peggiorare il reflusso, poiché possono provocare una maggiore produzione di gas nello stomaco e aumentare la pressione intraddominale. In estate si tende a mangiare più tardi e ad andare a letto poco dopo aver mangiato: questo comportamento può facilitare il reflusso, in quanto la posizione orizzontale favorisce il passaggio del contenuto gastrico nell’esofago. Infine, il caldo estivo può portare a una maggiore sudorazione e perdita di liquidi, aumentando il rischio di disidratazione. La disidratazione può ridurre la produzione di saliva, che è un fattore protettivo naturale contro il reflusso gastroesofageo”. .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } D'estate è bene scegliere cibi freschi e facili da digerire come l’anguria, il melone e i cetrioli Reflusso gastroesofageo d’estate: i cibi da evitare— Per impedire che il reflusso gastroesofageo peggiori d’estate ci sono degli alimenti che sarebbe meglio evitare o comunque ridurre il più possibile: “Cibi grassi e fritti come patatine fritte, carne grassa, formaggi grassi e salse possono peggiorare i sintomi. Cibi piccanti come il pepe nero possono irritare la mucosa esofagea. Cibi acidi come agrumi e pomodori possono aumentare l’acidità nello stomaco. Cioccolato, menta, bevande gassate, caffeina e alcol andrebbero evitate o quantomeno limitate” spiega Sorrentino, che si concentra anche sull’alcol, che spesso viene consumato in quantità molto più elevate durante l’estate. “L’alcol può influire negativamente sul reflusso gastroesofageo, poiché può stimolare la produzione di acido gastrico, aumentando il rischio di reflusso acido, può inoltre irritare la mucosa dell’esofago e dello stomaco, rendendo queste aree più sensibili all’acido. L’alcol inoltre può contribuire all’aumento di peso, che è un fattore di rischio per il reflusso gastroesofageo”. E la frutta?— Come spiegato dal dottor Sorrentino, alcuni alimenti come gli agrumi possono aumentare il reflusso gastroesofageo. D’altro canto, d’estate si tende a consumare molta frutta, essendo fresca e idratante. Come bisogna comportarsi? “La frutta può essere un’aggiunta sana all’alimentazione estiva, ma è importante scegliere i frutti giusti e consumarli in modo che non peggiorino il reflusso gastroesofageo. Come detto, vanno limitati gli agrumi – come arance, limoni e pompelmi – e anche alcuni frutti come ananas e kiwi possono contribuire al reflusso. La frutta va consumata in porzioni moderate per evitare un eccessivo carico acido sullo stomaco ed è meglio consumarla a temperatura ambiente e non fredda. Infine, andrebbe evitata prima di andare a letto” spiega il dottore.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo .bck-image_free_height { position: relative; margin-bottom: 1.6875rem; } .bck-image_free_height .image_size img { height: auto !important; width: 100% !important; } .bck-image_free_height figure{ width:100%; display: table; } .bck-image_free_height img.is_full_image { display: table-row; } La frutta può essere un’aggiunta sana all’alimentazione estiva, ma è importante scegliere i frutti giusti Reflusso gastroesofageo d’estate: cosa mangiare— Ci sono delle abitudini alimentari e di stile di vita che possono aiutare a limitare il reflusso gastroesofageo d’estate, spiega Sorrentino: “Mangiare porzioni più piccole distribuite durante la giornata aiuta a evitare sovraccarichi digestivi. È bene scegliere cibi freschi e facili da digerire come l’anguria, il melone e i cetrioli in quanto sono ricchi di acqua e nutrienti e aiutano a mantenere l’idratazione e sono facili da digerire. Pasti leggeri come insalate con proteine magre, frutta fresca, cereali a basso indice glicemico e facilmente digeribili aiutano a gestire la sensazione di calore. Un’idea perfetta per uno spuntino è uno smoothie a base di frutta e verdura, come cetrioli e sedano e frutti rossi. D’estate è bene mantenere una buona idratazione bevendo piccoli sorsi d’acqua, mentre a tavola è meglio consumare proteine magre come pesce fresco e legumi, con cotture leggere, e non bisogna combinare due proteine diverse, in quanto possono rallentare e sovraccaricare il processo di digestione. Importante anche consumare erbe e spezie non irritanti come basilico e prezzemolo e aspettare almeno 2-3 ore dopo aver mangiato prima di andare a letto”. Salute: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Il testo di Fragili, la canzone de Il Tre a SanremoTesto di L'amore in bocca, canzone dei Santi Francesi a Sanremo
Salario minimo, vertice a Palazzo Chigi tra Governo e opposizione
Storia del presepe, tra incanto e devozioneReazioni politiche al post di De Angelis sulla strage di Bologna, il silenzio di Meloni
Sanremo 2024, prima il festival e poi gli stadi. I Negramaro possono conquistare tuttoLa storia di Olivia. Il calvario (invisibile) dei malati genetici e dei loro famigliari. Prevenire si può - Tiscali Notizie
Migrazioni, Meloni alla Farnesina su Europa e MediterraneoCamera, approvato l’aumento di stipendio ai capigruppo
Alemanno contro Crosetto sul caso VannacciAlluvione in Emilia-Romagna, la lettera di Meloni a BonacciniCome lanciare in orbita un razzo, il ritorno pieno di incognite di Nadal“Zamora”di Neri Marcorè, compitino lento e prevedibile. Un’opera prima senza guizzi - Tiscali Notizie
Il ministro Crosetto chiarisce sul caso Vannacci: "Non è stato destituito"
La morte di Michela Murgia, il cordoglio di Simone Pillon e le reazioni dei follower
Benzina, il governo si prende il merito: "Senza accise il prezzo è più basso che in altri Paesi"La classifica dei libri: Fabio Volo star di Natale, il 9 gennaio esce Dare la vita di MurgiaLe guerre si moltiplicano e l’Europa arranca: «Se non per etica, cessare il fuoco almeno per interesse» - Tiscali Notizie“Io, noi e Gaber”: perché certe interviste? L’eredità contesa del “Signor G” fuori dagli schemi - Tiscali Notizie
Renzi presenta una nuova proposta di legge per l'elezione diretta del PremierStrage di Bologna, De Angelis: sit-in di protesta del Pd davanti la RegioneReddito di cittadinanza, Conte contro il Governo e la commissione d’inchiesta“Confidenza”: la piccola borghesia e le sue ossessioni nel nuovo film di Daniele Luchetti con Elio Germano - Tiscali Notizie