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Alimentazione | Pagina 42 di 43Il nuovo smartwatch di Samsung adotta l'AI per monitorare anche l'apnea notturna e gli allenamenti. Ecco come usarlo 31 luglio - 08:30 - MILANO Non solo ChatGPT: l'intelligenza artificiale non si limita a rispondere alle nostre domande,Professore Campanella ma ambisce a occuparsi - se così si può dire - anche del nostro benessere. I primi ad adeguarsi sono smartwatch e dispositivi indossabili che sull'integrazione con l'AI scommettono il loro futuro. Ma cosa significa questa fusione tra algoritmi e tecnologia indossabile per chi la usa?  Un esempio arriva dal Samsung Galaxy Watch 7, che l'AI ha trasformato in una sorta di laboratorio da polso. I sensori monitorano frequenza cardiaca, apnea notturna, livelli di ossigeno nel sangue e temperatura cutanea. Non sfugge nemmeno il russare. Gli algoritmi dell'orologio analizzano questi dati, scomponendoli in cicli, durata ed efficienza del riposo. E usano questi dati per elaborare suggerimenti su misura per dormire meglio.  Il cuore dell'innovazione è il sensore BioActive (migliorato). Sono stati ottimizzati i fotodiodi e aggiunti LED di vari colori. Questo permette misurazioni più precise di parametri come frequenza cardiaca, anche durante gli allenamenti. La funzione Sleep Insights ora include nuovi indicatori: movimento notturno, latenza del sonno, frequenza cardiaca e respiratoria durante il riposo. Questi si aggiungono ai dati su russamento, ossigenazione e cicli del sonno. L'obiettivo è quello fornire una visione più completa dei ritmi sonno-veglia.  Come usare le funzioni AI del galaxy watch—  L'AI ha permesso anche l'introduzione di un "punteggio energetico" (energy score) da 0 a 100, basato su attività fisica, sonno e variabilità cardiaca. L'algoritmo in questo caso legge i dati ed elabora consigli per migliorare questo punteggio. Altra novità è l'indice AGEs, che indica la salute metabolica e l'invecchiamento biologico in base allo stile di vita. Tuttavia, avere l'intelligenza artificiale al polso non basta: il trucco sta nel saperla sfruttare. Ecco una guida pratica per spremere al massimo le potenzialità del Galaxy Watch 7 e trasformarlo da semplice accessorio in alleato del nostro benessere quotidiano.  Attività fisica—  Il Galaxy Watch 7 offre il rilevamento automatico dell'allenamento. La funzione inizia a registrare i dati dell'esercizio quando rileva che l'utente ha iniziato ad allenarsi, anche se si dimentica di attivare manualmente il tracker. Per attivarla: Sul watch, aprire Samsung Health. Andare su Impostazioni, poi su Rilevamento allenamento o Attività da rilevare; attivare l'interruttore per gli avvisi. E selezionare le attività da rilevare automaticamente tra: camminata/corsa, ciclismo, allenamento ellittico, canottaggio, allenamento dinamico e nuoto. Attenzione: il device richiede almeno 10 minuti di attività continuativa per rilevare l'allenamento. Ma questa funzione elimina la preoccupazione di dover avviare manualmente il tracker ogni volta, rendendo il monitoraggio dell'attività fisica più semplice e intuitivo. Monitoraggio dell'apnea notturna—  Aprire l'app Samsung Health Monitor Selezionare Apnea notturna e attivare. Per una misurazione completa bisogna dormire almeno quattro ore di seguito. Attivazione dell'Energy Score—   L'Energy Score prende infatti l'attività dell'ultimo giorno, il sonno degli ultimi 7 giorni, la frequenza cardiaca durante il sonno in media e poi la variabilità della frequenza cardiaca durante il sonno per calcolare il nostro punteggio energetico per quel giorno. Dunque bisogna usare l'orologio almeno 7 giorni durante il sonno per tracciare i dati complessivi.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche 5 trucchi per sfruttare al meglio l'Apple Watch nel running Conclusioni—  L'intelligenza artificiale nei dispositivi indossabili promette di trasformare il modo in cui monitoriamo la nostra salute. Ma il vero test sarà vedere se questi gadget high-tech riusciranno a tradurre i dati in cambiamenti concreti nelle nostre abitudini quotidiane. La sfida è lanciata: l'AI al polso riuscirà a farci vivere meglio, o resterà solo un costoso contapassi con ambizioni da medico? Allenamento: tutte le notizie Active: tutte le notizie Gazzetta dello Sport © RIPRODUZIONE RISERVATA

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