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Castiglioni • 12 lug Capita a tutti, prima o poi, di soffrire di stitichezza durante un viaggio. Mettere in atto... tecniche Ginnastica aerobica: l'allenamento divertente per la forza, la flessibilità e la resistenza S. Commis • 12 lug È una forma di esercizio fisico popolare dagli anni '80, quando la sua pratica si è diffusa... Training Aki pump: fitness e sala pesi in una coreografia per dimagrire e tonificare tutto il corpo D. C. Masella • 11 lug Benefici total body per ogni fascia d’età I CONSIGLI Preparati per il kayak: 3 esercizi per evitare infortuni E. Spagnuolo • 11 lug L'Università di Harvard ha stilato un elenco delle cose da fare per preparare il corpo alle... benessere Bocca secca: le cause e quali malattie può nascondere G. Martiradonna • 11 lug Diabete, parotite e perfino disturbi psicologici e traumi possono essere associati a questa... Il metabolismo Crononutrizione: quando e cosa mangiare per prevenire diabete e altre malattie R. Cristilli • 11 lug Un regime alimentare legato ai cambiamenti del metabolismo e consiglia cosa e soprattutto quando... Allenamento Lungo collinare: le caratteristiche dell’allenamento estivo perfetto C. Montanera • 11 lug È un allenamento molto utile e può essere un'ottima base per le maratone d'autunno. Capiamo... Lo studio Attività fisica durante la chemio: così i danni al sistema nervoso diminuiscono M. Cappello • 11 lug Alcuni ricercatori dell'Università di Basilea hanno dimostrato come esercitarsi possa aiutare... L'EVENTO Surf Expo, in arrivo la 25ª edizione. Marcianò: "Traguardo storico, poi torno a Nazaré" F. Sessa • 11 lug La manifestazione sugli sport da tavola arriva a un quarto di secolo: appuntamento dal 12 al... In viaggio Esplora la Francia in bici con Il Ciclista Viaggi: ecco i posti più belli dove pedalare F. Palma • 11 lug Da sempre terra di ciclismo, questo Paese offre un'incredibile vastità di scenari adatti a... Outdoor “Meraviglia Festival” e le Notti in tenda: tutte le experience dell’estate in Val Vigezzo S. Federico • 11 lug Il 13 e 14 luglio vi aspetta l’evento più atteso della Piana di Vigezzo: sport, trekking, avventure... IL DILEMMA Dormire con l'aria condizionata fa male o no? Le linee guida da seguire F. Palma • 11 lug Sia secondo gli esperti sia secondo il Ministero della Salute e il SIMA è importante fare attenzione... tradizioni Parmigiana di melanzane: un piatto completo ma calorico. Quanta se ne può mangiare? S. Commis • 11 lug È un piatto da consumare di tanto in tanto, per via della frittura, ma il gusto è innegabile l'impresa Niente tentativo bis per Jaan Roose: “Soddisfatto così. Ma speravo in più vento” P. Catucci • 10 lug Il 32enne estone Jaan Roose racconta le emozioni vissute sulla slackline sullo stretto di Messina:... Il personaggio Lady Blind sempre in movimento: Candy Rae Fleur tra ballo, golf e palestra F. 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