Ponte Moranti: è polemica sulla frase di Oliviero ToscaniNotizie di Politica italiana - Pag. 557Coronavirus: tavolo interministeriale a palazzo Chigi
Coronavirus, Salvini in Senato: dubbi sul ruolo della CinaCorrere,criptovalute saltare, scalare e non solo. Ecco come 750 X-Warrior si preparano ad affrontare una delle competizioni più selettive e amate dalle donne Alberto Fumi 16 maggio - 09:40 - MILANO Equilibrio, agilità, resistenza, forza, coraggio e determinazione, ma soprattutto tanta voglia di divertirsi: sono queste le uniche armi che i 750 guerrieri arrivati a Molveno da tutta Europa (15 nazioni rappresentate) metteranno in campo in questa nuova edizione di X-Warrior del 18-19 maggio, una delle gare di endurance più di tendenza, un mix tra una classica trail run e una corsa a ostacoli nella natura. In questa arena naturale tra le Dolomiti di Brenta, patrimonio UNESCO, e il lago di Molveno, gli X-Warriors si sfideranno al grido di “Fear will lose!”, correndo, strisciando, scalando, guadando torrenti, trasportando sacchi di sabbia, affrontando cascate e complicatissimi ostacoli costruiti con materiali rigorosamente naturali. FITNESS SELVAGGIO— L’obiettivo di tutti è quello di vivere un weekend dedicato al fitness più selvaggio, con gli amici o in famiglia, pronti a sfidare sé stessi e ritrovare la forma migliore, la passione e la competitività incontrando e supportandosi proprio come una vera comunità. Diventato di tendenza in questi ultimi anni, come mostrano i numeri in forte crescita soprattutto tra le donne, X-Warrior è un nuovo modo di fare fitness ritornando alla natura e a quel sapore di antichi duelli con gli elementi dell’ambiente, ma vissuti con uno spirito nuovo e spesso non competitivo. È adatto sia ad atleti amatoriali, ma ambiziosi, che a professionisti dotati di resistenza e con un carattere crossfit. tante DONNE— Non è però soltanto roba da uomini! Oggi l’X-Warrior è una delle gare che piace di più alle donne che vogliono conoscere e sfidare i propri limiti e a Molveno saranno il 33% dei partecipanti, una percentuale in continua crescita. Rigerta Kadja è pluricampionessa X-Warrior, Ocr e Spartan Race, in Trentino ha vinto due volte. La sua è una passione condivisa con il fratello Riger, anche lui atleta di spicco di questa disciplina, che nel 2018 l’ha ispirata a provare: “Lo guardavo allenarsi e gareggiare ed ero molto curiosa. Purtroppo, o per fortuna, è stato subito amore. Grazie a questo sport si scopre la guerriera che c’è dentro ognuna di noi. Si impara a credere e ad avere più fiducia in sé stesse, a non arrendersi davanti agli ostacoli e a realizzare che anche noi, considerate fisicamente più deboli, con dedizione e allenamento possiamo diventare davvero forti”. 5 CONSIGLI— X-Warrior mette alla prova tutte le abilità e richiede costanza nella preparazione. “Per mantenere un livello competitivo alto mi alleno 6 giorni su 7, solitamente dividendo l’attività in 4/5 sessioni di corsa, 2 di forza total body in palestra e 2 sessioni specifiche per il grip su ostacoli o arrampicata”, sottolinea Rigerta, che condivide con i principianti cinque preziosi consigli.Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo Leggi anche Pronto per la gara top? Preparati così, secondo coach Rondelli Allenare la corsa. Chi parte da zero dovrà iniziare alternando camminata a corsetta, fino ad arrivare a correre 40/60 minuti ininterrotti prima di iniziare lavori più specifici sulla velocità. Allenare la forza delle braccia e delle mani. Per farlo, un buon allenamento è l’arrampicata. Allenare l’equilibrio con esercizi di propriocezione o slackline, utili anche per prevenire infortuni. Mangiare bene per avere sempre il pieno di energie.Iscriversi alla prima gara senza pensarci troppo, poi tutto il resto verrà da sé. L’importante è divertirsi. Allenamento: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Notizie di Politica italiana - Pag. 545Coronavirus, Conte spiega i motivi della nascita del focolaio
Salvini incontra Totti in montagna: la stretta di mano è virale
Piano per il Sud: il governo usa in copertina il mare di TriesteCoronavirus, Meloni: "Conte? Rischiamo una deriva autoritaria"
Coronavirus, Salvini: "Prima si chiude Schengen meglio è"Coronavirus, Salvini: "Ci saranno mille morti"
Notizie di Politica italiana - Pag. 549Giorgia Meloni si rivolge ai turisti: "Non abbiate paura a venire"
Gregoretti, Matteo Salvini in viaggio negli Stati UnitiElly Schlein: cari colleghi, non trasformiamo la politica in gossipObbligo scolastico dai 3 ai 18 anni: la proposta del governoConsigliere leghista accoglie una tunisina in difficoltà
Coronavirus, Berlusconi si rifugia a Nizza per stare in sicurezza
Salvini, tweet provocatori con Lapo Elkann sul caso Gregoretti
Coronavirus, Fontana commenta la positività di BertolasoGiorgia Meloni negli Usa: "Rafforzare i nostri rapporti con Trump"Coronavirus, la Lombardia chiede aiuto ai medici delle OngCoronavirus: Azzolina su scuole chiuse, fine dell'anno e maturità
Salvini contro l'aborto: la replica di Laura BoldriniElly Schlein, chi è la nuova vicepresidente dell'Emilia RomagnaCoronavirus: per Matteo Salvini servono almeno 50 miliardiPrescrizione, maggioranza divisa: accordo tra Pd-M5s