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Allenamento mezza maratona: la tabella per la settimana 7 | Gazzetta.itMonaci tibetani in un monastero in India - Chinmay/Unsplash COMMENTA E CONDIVIDI Investigare le basi neurali dell'attività di meditazione. Come?Guglielmo Facendosi aiutare dai monaci del monastero di Sera Jey, che si trova in Karnataka, in India, dove appunto i religiosi in passato si erano rifugiati in fuga dal Tibet finito sotto il controllo cinese. Così, nell'ambito di una collaborazione attiva dal 2018, i monaci si sono prestati, a riguardo, come volontari per uno studio dell'Università di Pisa, pubblicato in questi giorni su "Frontiers in Psychology", nella sezione “Consciousness Researches”. "Grazie alla convenzione tra l'Ateneo di Pisa e l'Università di Sera Jey - spiega Bruno Neri, docente di ingegneria elettronica al Dipartimento di Ingegneria dell'Informazione dell'Università di Pisa - abbiamo avuto l'opportunità di studiare la meditazione praticata da un gruppo di super esperti. La routine dei monaci in ritiro prevede quattro sessioni di meditazione di due ore ciascuna ogni giorno per un totale di circa 3.000 ore l'anno. Ho trascorso con loro periodi di permanenza piuttosto lunghi, fino a 6 settimane in tre diverse occasioni, utilizzando dispositivi di misura dei parametri fisiologici indossabili e non invasivi, per non interferire in alcun modo con le loro pratiche quotidiane. Lo scopo era quello di indagare i correlati neuronali di due diverse tipologie di meditazione, concentrativa e analitica. Nella prima si può raggiungere uno stato cognitivo di consapevolezza priva di contenuto e pensiero discorsivo; nella seconda invece la mente viene diretta su un oggetto di riflessione (per esempio un concetto filosofico o morale), che viene analizzato in tutte le sue sfaccettature".I tracciati elettroencefalografici risultanti dai due tipi di mediazione sono stati analizzati tramite modelli matematici, nel tentativo di mettere in evidenza le differenze a livello neurofisiologico durante la meditazione concentrativa e quella analitica. In pratica, il gruppo di ricerca dell'Ateneo, composto da ingegneri del Dipartimento di Ingegneria dell'Informazione e da psicofisiologi del Dipartimento di Patologia Chirurgica, Medica, Molecolare e dell'Area Critica, ha lavorato sui dati raccolti nell'arco di diversi mesi, durante i quali i monaci sono stati appunto monitorati nelle meditazioni quotidiane tramite il rilevamento di elettroencefalogramma, attività cardiaca e respiratoria. Lo studio è l'unico nel suo genere a potersi fondare sull'analisi di un gruppo così omogeneo e altamente addestrato. I monaci infatti, dopo un percorso di studi di quasi un ventennio, possono scegliere di dedicarsi fino a otto ore al giorno alla meditazione in ritiri della durata di diversi anni."I primi risultati - aggiunge Alejandro Callara, ricercatore in bioingegneria al Dipartimento di Ingegneria dell'Informazione dell'Università di Pisa - indicano che analizzando il segnale elettroencefalografico è possibile distinguere nettamente tra i due tipi di meditazione. In particolare, abbiamo visto che la meditazione concentrativa provoca un drastico cambiamento della potenza di tale segnale nella maggior parte delle bande spettrali classiche e che tale cambiamento è più evidente al crescere dell'esperienza del soggetto. Di fatto abbiamo osservato questo fenomeno con certezza in quei monaci con più di 20.000 ore di meditazione al loro attivo. Tenuto conto della letteratura scientifica sull'argomento sembrerebbe che con l'esperienza nella pratica cresca la capacità di attivare meccanismi dell'attenzione che permettono loro di sopprimere stimoli non rilevanti e distrattori, a favore della focalizzazione sull'auto consapevolezza, cosa che di fatto è proprio lo scopo della meditazione concentrativa. Abbiamo anche osservato che lo stesso soggetto (esperto) impegnato sia nella meditazione analitica che in quella concentrativa, è in grado soltanto in questo secondo caso di generare le variazioni descritte sopra, e questo ci suggerisce che tali variazioni possano essere rilevanti per uno studio più approfondito sugli stati non ordinari di coscienza indotti dalla meditazione".La prossima missione a Sera Jey inizierà il 29 giugno. Il gruppo sarà composto da Bruno Neri, Alejandro Callara e Ciro Conversano, docente di Psicologia Dinamica, e avrà come obiettivo quello di reclutare, con la collaborazione dello Science Center di Sera Jey e del vicino Collegio Tantrico di Gyumed, altri volontari esperti in alcune pratiche meditative esoteriche in grado di agire alla radice del rapporto Mente/Corpo. Conversano condurrà inoltre una serie di seminari sulla mindfulness e sulle pratiche contemplative.

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