Specializzandi, Siaarti: "Per sistema formativo una riforma seria e concreta" - Tiscali NotizieChi lavora nell’editoria si riconosce sempre: sono quelli vestiti maleRiforma costituzionale del Governo Meloni, cosa prevede la bozza
Iarc: "Il talco probabile è cancerogeno" - Tiscali NotizieI suggerimenti dell’esperta per assicurarsi un’alimentazione completa Daniela Cursi Masella 8 agosto - 08:08 - MILANO Un cereale,analisi tecnica una proteina e una porzione di verdura cruda o cotta: sono questi i tre elementi che assicurano un piatto unico strutturato e, quindi, un’alimentazione bilanciata anche in estate. Alleato numero uno è il riso. Riso freddo: le ricette consigliate— I consigli della biologa nutrizionista Maila Fiorentini vertono su: “Riso, pollo e curry; riso, cubetti di prosciutto cotto, oppure speck magro con verdure a scelta saltate in padella; riso, tonno, basilico e pomodorini pachino oppure gialli; riso, salmone affumicato e avocado maturo; e ancora riso, gamberetti e zucchine”. Piatti a base di riso per vegetariani e vegani— Qualche idea anche per i vegetariani: “Riso, uovo strapazzato e verdure saltate in padella (zucchine, carote, peperoni); oppure riso, primo sale a pezzi, basilico e qualche pomodorino datterino/ciliegino”. Spostandoci sul vegano, questi i suggerimenti: “Riso e legumi, piselli in primis, in associazione a qualche oliva oppure a verdure saltate in padella; riso con pesto a base di pinoli e basilico oppure di noci e rucola (meglio se preparato in casa); e ancora riso, tofu e zucchine cotte o grattugiate crude per preservare il contenuto di vitamina C e folati. In caso di diverticoli - avvisa l’esperta - e specifiche patologie a carico del tratto gastrointestinale, meglio prediligere la crema di legumi in modo da eliminare le bucce”. Perché mangiare riso— Antiossidante, ipoallergenico e fonte di fibre, vitamine soprattutto del gruppo B e sali minerali (tra i principali: ferro, fosforo e calcio), il riso è noto per il suo potere saziante e per la sua digeribilità. Privo di glutine, è anche adatto per i celiaci e per tutti coloro che hanno bisogno di ridurre il glutine nella loro alimentazione. Alimento esente da colesterolo, presenta proteine qualitativamente superiori rispetto ad altri cereali. È amico di cuore, ossa, reni e perfino dei capelli. Un difetto ce l’ha: potenzialmente astringente. tipologia e consumo— Quale riso scegliere? Maila Fiorentini chiarisce: “Con cottura rigorosamente al dente consiglio riso venere, parboiled e basmati. Il riso rosso, infatti, sembra contrastare l’aumento di trigliceridi e colesterolo LDL, a causa il suo contenuto in monocolina K (analogo della statina). Sconsiglio il consumo di riso rosso fermentato in caso di problemi epatici, per possibili interazioni con farmaci, in particolare durante i trattamenti farmacologici per il trattamento della ipercolesterolemia”. L’importante è tenere a mente due regole fondamentali:Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo "Sciacquare i chicchi con acqua fredda prima della cottura “per eliminare eventuali impurità e ridurre l’amido. Quest’ultimo, infatti, è responsabile dell’innalzamento di glicemia e insulina e, in alcuni soggetti - sottolinea la nutrizionista - perfino di gonfiore addominale". "Il consumo da 1 a massimo 3 volte a settimana. Devono prestare particolare attenzione le persone in sovrappeso, che presentano ipertrigliceridemia o diabete mellito di tipo 2. Anche agli sportivi suggerisco di non eccedere. L’ideale è sempre quello di alternare i vari cereali durante la settimana per la preparazione dei primi piatti". Salute: tutte le notizie Active: tutte le notizie © RIPRODUZIONE RISERVATA
Tumori, Jervis (Daiichi Sankyo Italia): "Sosteniamo le donne con medicina preventiva" - Tiscali NotizieTra cieli, fuochi e progresso: il grande Ottocento partenopeo
L’arte è celare l’arte? Riflessioni sui «Sillabari» di Goffredo Parise
Decreto taxi: ecco cosa cambia con la nuova riforma sulle licenzeTumori, l'intelligenza artificiale individua nuove 'spie' per prevedere il ritorno cancro prostata - Tiscali Notizie
Malattie rare, approvato nell'Unione europea trattamento orale della Pfic - Tiscali NotizieIarc: "Il talco probabile è cancerogeno" - Tiscali Notizie
Tumori, De Lucia (Fidb): "Dragon Boat come rinascita per le donne operate al seno" - Tiscali NotizieSalvini, minacce di morte per il leader della Lega. Meloni: "Più ci attaccano, più ci rafforziamo"
Dalle Fosse Ardeatine a Scelba: i segreti del capitano PriebkeAnziani, a 106 anni pacemaker e intervento al femore in pochi mesi, 'sta bene' - Tiscali NotiziePd, manifestazione nazionale l'11 novembre: Conte aderisce, Calenda noCinieri (Fondazione Aiom): "Con stili di vita sani calano del 30% nuovi casi" - Tiscali Notizie
Renzi: "Giunto il momento di ufficializzare la separazione da Azione"
Un miglio corso in meno di 4 minuti: così Bannister chiuse l’età del colonialismo britannico
In aumento le infezioni sessualmente trasmesse. Per HIV focus sulla PrEP - Tiscali NotizieMeloni: "Senza figli Italia più povera e welfare a rischio"Manifestazione CGIL a Roma, Landini: "Il Governo non combatte l'evasione"Il libro premio Pulitzer: la Cisgiordania occupata da Israele vista da un padre che ha perso il figlio
Aspettative realistiche e valori comuni: guida pratica a un matrimonio feliceAnomalie mammarie, serve approccio sistematico - Tiscali NotizieVertice Italia-Germania: attesa per l'incontro Meloni-ScholzAids, un'iniezione due volte all'anno può prevenire l'Hiv - Tiscali Notizie